Pesce Durante L'allattamento | 99856865.com
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Mangiare il pesce durante la gravidanza e l’allattamento. I frutti di mare pesce e crostacei possono far parte della dieta sana delle mamme e avere dei vantaggi per il bambino, sia durante la gravidanza sia durante l’allattamento: fanno molto bene alla salute ed i loro benefici sono di molto superiori alle preoccupazioni dovute alla. Alimentazione allattamento. Durante l’allattamento, il fabbisogno calorico aumenta, più che in gravidanza. La mamma che allatta, dunque, deve aumentare l’apporto di 6-700 calorie al giorno, poiché l’allattamento esclusivo al seno comporta un dispendio calorico notevole. Molto importante anche assicurarsi che carne e pesce siano ben cotti. Inoltre bisogna alimentarsi in modo regolare: l'ideale è fare diversi pasti anche leggeri, non bisogna abbuffarsi e spuntini nel corso della giornata. E per finire, l'acqua: durante l'allattamento bisogna berne parecchia, meglio se con poco sodio e non gasata. Esistono alimenti da evitare durante l'allattamento? La buona notizia è che, a parte limitare la quantità di pesce azzurro consumato, non esistono alimenti specifici da evitare durante l'allattamento al seno del tuo bambino. Anche la caffeina e l'alcol vanno bene, entro limiti ragionevoli continua a leggere per ulteriori consigli.

Durante l’allattamento dovresti invece evitare altri tipi di pesce, come il tonno bianco, il pesce spada, lo squalo e lo sgombro reale, che invece sono ricchi di mercurio. Tonno bianco a parte, gli altri tipi di tonno sono invece sicuri da mangiare. i latticini. 22/01/2016 · I pesci ed i frutti di mare che contengono mercurio in percentuale più bassa sono la trota, il merluzzo, il tilapia, il pesce gatto e la passera di mare. Pesci da evitare Durante l’allattamento è bene evitare pesci come il pesce spada, lo sgombro, e la cernia; mentre tonno, branzino ed halibut devono essere ridotti ad un massimo di tre volte al mese. Il secondo alimento fra i cibi da evitare durante l’allattamento è il pesce, ma non tutto, solamente alcune qualità particolarmente ricche di mercurio che potrebbe depositarsi nel latte materno. Durante l’allattamento infatti si consiglia di continuare ad assumere solo le varietà di pesce che erano permesse dal medico durante la. Bevi tanta acqua, mangia in modo vario ed equilibrato così abitui il bambino a gusti diversi, limita il caffè e non dimenticarti del pesce. I consigli su come mangiare bene durante l'allattamento sono tratti dalle ultime linee guida scientifiche in materia. MANGIARE SANO DURANTE L’ALLATTAMENTO Consumare pesce 3 volte alla set-timana per un adeguato e sicuro apporto alimentare di acidi grassi polinsaturi Omega-3, in particolare.

15/09/2014 · Se, durante l’allattamento, la mamma non ha bisogno di “mangiare per due”, deve comuque nutrirsi a sufficienza, per evitare le carenze nutizionali e garantire al bambino ma anche a se stessa il gisuto apporto di calorie. Bisogna quindi evitare: le diete ipocaloriche. Gli alimenti consigliati potranno essere sostituiti in base ai propri gusti e seguendo le indicazioni riportate nell'articolo L'alimentazione durante l'allattamento: ad esempio, si potrà sostituire una pietanza di carne con una di pesce, oppure mangiare del formaggio al posto di un secondo a base di carne o pesce ecc., così come le verdure.

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